Μετά από πολύ καιρό αναζήτησης του κατάλληλου χώρου για να φιλοξενήσει το όραμά μας, τον Φεβρουάριο του 2020, με πολύ αγάπη και προσοχή στην κάθε λεπτομέρεια, το Level Up Fitness Center άνοιξε τις πόρτες του στους κάτοικους της Λητής και των γύρω περιοχών
Διευθυντής Γυμναστηρίου
Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ
ΤΕΦΑΑ Σερρών ΑΠΘ
Pilates reformer instructor
Έχεις ειδικό πρόγραμμα μόνο για εσένα
Δεν είμαστε όλοι για όλα! Οι ασκήσεις που κάνει κάποιος πρέπει να «φιλτράρονται» ανάλογα με την ηλικία του, τις μυοσκελετικές παθήσεις που ίσως έχει, το ιστορικό του σε τραυματισμούς, τη στάση του σώματός του και γενικά την κατάσταση της υγείας του. Έτσι λοιπόν, ο-η personal trainer δημιουργεί ένα ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής μόνο για σένα, ανάλογα με τις ανάγκες που έχει το σώμα σου αλλά και τον στόχο σου!
Όταν κάνεις personal training οι πιθανότητες τραυματισμού είναι απειροελάχιστες, καθώς έχεις συνέχεια την επίβλεψη του-της personal trainer, οπότε και λάθος αν πας να κάνεις μια άσκηση αμέσως θα σε διορθώσει για να προλάβεις τον τραυματισμό.
Εξίσου σημαντικό είναι και το ψυχολογικό κομμάτι στο personal training. Πολλοί ξεκινούν γυμναστική, κάνουν έναν μήνα μόνοι τους ή με group και μετά βαριούνται και τα παρατάνε. Έχοντας λοιπόν τον προσωπικό σας γυμναστή συνεχώς από πάνω σου να σε ενθαρρύνει και να σε εμψυχώνει (ακόμα και να σε πιέσει καμιά φορά, αν χρειαστεί, με σκοπό να ξεπεράσεις τα όριά σου), θα δεις πως τελικά η γυμναστική θα γίνει διασκέδαση. Γιατί, ναι, η γυμναστική είναι μια αναγκαία διασκέδαση!
...
...
Στρατιωτικές Σχολές
Αστυνομία
Πυροσβεστική
Λιμενικό
ΣΕΦΑΑ (πρώην ΤΕΦΑΑ)
...
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που στοχεύει τόσο στην βελτίωση της απόδοσης, όσο και στην ελαχιστοποίηση των τραυματισμών.
Η λειτουργική προπόνηση είναι είδος εκγύμνασης χωρίς πληθώρα μηχανημάτων και γενικά εξοπλισμού. Αυτού του είδους η γυμναστική αρχικά χρησιμοποιούταν για την αποκατάσταση ενός μυϊκού ιστού μετά από ένα τραυματισμό ή/και για έναν αθλητή που έχει τραυματιστεί ούτως ώστε να ανακτήσει τις δυνάμεις του.
Τώρα όμως η λειτουργική προπόνηση δεν χρησιμοποιείται μόνο για θεραπεία ή για αποκατάσταση τραυματισμένου μυϊκού ιστού, αλλά επιπλέον έχει γίνει τρόπος ζωής για πολλούς αθλητές, αφού πλέον περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης και εκρηκτικότητας και γενικά για οποιονδήποτε θέλει να παραμένει σε φόρμα. Ο καθένας θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει αυτό του είδους γυμναστικής και να γυμνάζεται στο επίπεδο που ο αθλούμενος επιθυμεί.
Αυτού του είδους προπόνηση έχει συμβεβληθεί σε πολλά γυμναστήρια και είναι ένα πρόγραμμα που πάρα πολλοί ασκούμενοι το προτιμούν με μόνο εξοπλισμό σχοινιά τύπου TRX, μπάλες γυμναστικής και kettlebell. Συνοπτικά θα λέγαμε ότι η λειτουργική προπόνηση περιλαμβάνει τα πιο αξιόπιστα προγράμματα γυμναστικής αφού μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον καθένα χωρίς να έχει σχέση η ηλικία, το βάρος, το φύλο κ.ο.κ., χωρις να διατρέχει κίνδυνο τραυματισμού.
...
...
...
...
...
Μέθοδος σωματικής εκγύμνασης και λειτουργικής αποκατάστασης, με οφέλη σε σώμα και πνεύμα.
Το Pilates, είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά σώμα και πνεύμα σε άριστη κατάσταση, βασιζόμενο σε ένα σύστημα ασκήσεων, διατάσεων και ενδυνάμωσης.
Η μέθοδος αυτή, επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία , τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση. Αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας, οι οποίες επικεντρώνονται στην τεχνική και τον έλεγχο της επανάληψης.
Μέσω της άσκησης Pilates μπορεί να επιτευχθεί αυξημένη ευελιξία και βελτιωμένη κινητικότητα, σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης, συμμετρική στάση του σώματος, έλεγχος της αναπνοής, ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα αλλά και σταθεροποίηση της λεκάνης.
Όσον αφορά τα διανοητικά οφέλη, η μέθοδος Pilates, μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της ψυχικής ηρεμίας, στη μείωση του stress και του άγχους.
Σε συνδυασμό με την αερόβια άσκηση, το Pilates γίνεται ένα βασικό εργαλείο απώλειας βάρους και τόνωσης του σώματος.
...
...
...